Ritual Core es la membresía mensual de TheFittClub diseñada para darte un plan de entrenamiento de core estructurado, progresivo y adaptado para hacer en casa. Olvídate de preguntarte "qué rutina hago hoy"; aqui te damos la organización y el contenido de alta calidad para que trabajes tu core y suelo pélvico con estrategia y veas resultados.

Ritual Core es para ti si:
- Te gusta el estilo de Gala y quieres un plan organizado sin tener que montarlo tú.
- Buscas consistencia y progresión real en tus entrenamientos de core en casa.
- Dispones de material básico (pelota pequeña, mini bandas) o estás dispuesta a conseguirlo.
- Quieres un programa que se adapte a tu nivel actual (Básico, Intermedio o Avanzado) y te guíe para seguir evolucionando.
- Buscas un paso más allá del contenido gratuito, con una estructura clara y a un precio accesible.

El contenido gratuito de Instagram son rutinas sueltas geniales para inspirarte.

Ritual Core va un paso más allá: organiza estas rutinas y muchas otras nuevas en un plan mensual estructurado por niveles, con una lógica de progresión y renovación de contenido para que no te estanques.

El Programa Premium (Core y Suelo Pélvico Poderosos) (€499) es una inmersión profunda con seguimiento directo de Gala, soporte personalizado y contenido exclusivo para una transformación más intensiva. Ritual Core es tu guía estructurada para entrenar de forma autónoma y efectiva a un coste mucho menor.

Encontrarás rutinas enfocadas en el core (abdomen, suelo pélvico, lumbares y glúteos fundamentalmente) con el estilo característico de Gala: consciente, técnico y efectivo.

Las rutinas están diseñadas para realizarse en casa y se adaptan a los diferentes niveles de la membresía. Cada mes, el contenido se enfoca en una temática específica (ej. "Conexión Profunda", "Core Funcional", "Glúteos Fuertes") para mantener la variedad y la motivación.

La membresía Ritual Core tiene un precio de solo 8€ al mes. Y puedes cancelar en cualquier momento.

Necesitarás equipamiento básico que probablemente ya tengas o sea fácil de conseguir: una pelota pequeña de pilates y mini bandas elásticas de diferentes resistencias. Opcionalmente puedes hacerte con unas pequeñas pesas (de 1kg-1,5kg), pero si no tienes las puedes sustituir por unas botellas de agua.

Cada mes, y para cada nivel (Básico, Intermedio, Avanzado), tendrás:

- 4 Rutinas Base: Una para cada día fijo de entrenamiento (lunes, martes, jueves, viernes), que se repiten semanalmente para consolidar técnica y fuerza.
- 2 Rutinas Extra (A y B): Para los miércoles, alternándose semanalmente.
- Renovación Mensual: Cada mes se retiran 3 de las 4 rutinas base anteriores, se conserva 1 como "ancla" y se incorporan 3 rutinas completamente nuevas (1 base nueva y las 2 extras nuevas). ¡Así siempre tendrás estímulos diferentes y progresarás!

Ritual Core evoluciona contigo.

- Nivel Básico: Ideal para empezar, construir una buena base y familiarizarte con la técnica.  
- Nivel Intermedio: Para cuando ya tienes una buena conexión con tu core y buscas aumentar la intensidad y complejidad.  
- Nivel Avanzado: Para quienes tienen un buen control y buscan retos mayores, más técnicos y de mayor resistencia.

Podrás cambiar de nivel libremente al finalizar un mes, siguiendo una guía de autoevaluación que te proporcionaremos para ayudarte a decidir si estás lista para el siguiente escalón. No tendrás acceso a varios niveles a la vez para evitar confusiones y asegurar que te enfocas en el adecuado para ti.

El plan está estructurado para entrenar 5 días a la semana (lunes a viernes), con las rutinas base y la rutina extra del miércoles.

Sin embargo, siempre puedes adaptar la frecuencia a tus necesidades y escuchar a tu cuerpo.

¡No pasa nada! La vida ocurre. Puedes retomar el plan donde lo dejaste. Las rutinas base se repiten durante el mes, por lo que tendrás oportunidad de ponerte al día. Lo importante es la constancia a largo plazo, no la perfección diaria.

La membresía se gestiona a través de nuestra plataforma en NewZenler. Allí encontrarás tu calendario, el acceso a las descripciones de las rutinas y los enlaces directos a los vídeos de las rutinas, que están alojados en Vimeo para una mejor calidad y experiencia (con capítulos para navegar fácilmente por los ejercicios).

Esta plataforma tiene acceso desde la app de NewZenler y desde la web www.thefittclub.com

Una vez suscrita, inicias sesión en tu área de miembro en NewZenler y allí tendrás acceso al contenido de tu nivel actual, con la estructura del mes y los enlaces a los vídeos de cada rutina.

El enfoque principal es el acceso online a través de la plataforma para asegurar que siempre tienes la versión más actualizada del contenido. La información del plan mensual y las rutinas estarán disponibles en NewZenler. Como pdf se da un resumen del plan mensual por si te gusta tenerlo impreso, ¡o incluso coleccionarlos!

Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde tu perfil de usuaria en la plataforma NewZenler o contactándonos a info@thefittclub.com. No hay contratos de permanencia. Si cancelas, tendrás acceso hasta el final de tu periodo de facturación actual.

 ¡Claro! Además de los vídeos de Gala con explicaciones técnicas y consejos, puedes escribir tus dudas en el formulario de Q&A, una vez al mes Gala contesta todas las dudas que aquí se recogen.

Aún no, pero muy pronto queremos que dentro de la plataforma NewZenler, habilitemos espacios para que puedas conectar con otras compañeras del Ritual, compartir experiencias y motivaros mutuamente.

Además, Gala interactuará a través de vídeos mensuales y mensajes en la plataforma.