Anímate y baila más: cuando el cuerpo pide alegría

Gala Calero Autor

Hay días en que mover el cuerpo parece una hazaña. Pero bailar —aunque sea en pijama— puede ser una medicina suave. Esto no va de pasos perfectos

Anímate y baila más: cuando el cuerpo pide alegría

¿Hace cuánto que no bailas sin motivo? No en una clase, no en una boda. Me refiero a poner una canción que te encienda y dejar que el cuerpo se mueva como quiera, aunque nadie esté mirando. O mejor: precisamente porque nadie está mirando.

El baile como acto de rebeldía tierna

Cuando el día pesa, cuando la mente no calla, cuando sentimos que no somos suficientes... bailar puede ser un pequeño gesto de ternura radical. No se trata de hacerlo bien, sino de hacerlo. Como quien dice: “Estoy aquí, sigo en mí, me doy permiso.”

No sé tú, pero yo he bailado llorando. También he reído bailando. Y otras veces, simplemente he respirado mejor después. Es curioso cómo algo tan simple puede ser tan reparador.

No es solo físico. Es emocional.

Bailar libera. Pero también enraiza. Nos recuerda que tenemos un cuerpo, sí, pero sobre todo que ese cuerpo es nuestro. Que podemos habitarlo con gusto, no solo con exigencias.

• Activa la circulación (sí, también la de esas emociones que se quedan estancadas).
• Estimula neurotransmisores como la dopamina y la oxitocina.
• Y —esto no lo dice ningún estudio, pero es verdad— nos reconcilia con el espejo.

No hace falta una coreografía. Hace falta una intención: moverse por el simple placer de estar vivos.

Baila aunque no tengas ganas (sobre todo entonces)

Quizá justo hoy no te apetezca. Perfecto. Pon esa canción que siempre te da escalofríos y mueve solo un dedo del pie. O los hombros. O la cadera, aunque sea medio segundo.

Empieza pequeño. El cuerpo recordará el resto.

Un consejo suave: crea tu ritual de baile

Un rincón, una playlist, una luz tenue. Algo que solo sea tuyo. Que no tenga objetivo más que el de sentirte un poco más tú cada día. A veces eso basta.

Categorías: : Autoestima, Bienestar, Filosofia